Teknoloji hastalığı, modern dijital teknolojilerin ve cihazların aşırı kullanımından kaynaklanan fiziksel, psikolojik ve sosyal sorunları tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Resmi bir tıbbi tanı olmasa da, teknolojinin hayatımızdaki artan rolüyle birlikte gözlemlenen çeşitli durumları kapsar.

Bu kavram şu temel sorunları içerir:

Fiziksel etkiler:

• Dijital göz yorgunluğu
• Tekrarlayan stres yaralanmaları (bilekte karpal tünel sendromu gibi)
• Duruş bozuklukları ("Text neck" - mesaj boynu)
• Hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanan sağlık sorunları

Psikolojik etkiler:

• Nomophobia (telefonsuz kalma korkusu)
• FOMO (Fear of Missing Out - bir şeyleri kaçırma korkusu)
• Sosyal medya bağımlılığı
• İnternet veya oyun bağımlılığı
• Siber hastalık (sanal gerçeklik cihazlarından kaynaklanan baş dönmesi ve mide bulantısı)

Sosyal etkiler:

• Phubbing (başkalarıyla birlikteyken telefonla ilgilenme)
• Gerçek sosyal etkileşimlerde azalma
• Çevrimiçi ve çevrimdışı kimliklerin ayrılması

Teknoloji hastalığı belirtileri şunları içerebilir:

• Cihazlardan uzak kaldığında kaygı veya huzursuzluk
• Sürekli bildirim kontrol etme dürtüsü
• Uyku düzeninde bozulmalar
• Gerçek hayat ilişkilerinde zorluklar
• Konsantrasyon güçlüğü
• Teknoloji kullanım süresini kontrol edememe

Bu sorunlarla başa çıkmak için dijital detoks, bilinçli teknoloji kullanımı, ekran süresi sınırlamaları ve teknoloji-yaşam dengesi stratejileri önerilmektedir.